Новость главного специалиста районной администрации Ю. А. Айграшева о том, что с этого года всем работающим придется сдавать нормы ГТО, взбудоражила общественность. Честно признаемся, что со спортом мы не дружим — с годами нажили не только прослойку жира, но вредные привычки и всевозможные болячки. Поэтому это добровольно-принудительное новшество нас насторожило. Пока. Но недалек тот день, когда придется бегать, прыгать, подтягиваться, отжиматься и делать многое другое, что предусмотрено нормативами. Чтобы люди как-то подготовились к этой не очень приятной, но обязательной процедуре, редакция попросила Юрия Александровича чуть подробнее рассказать о том, через что предстоит пройти. -Юрий Александрович, давайте начнем с того, есть ли какие-то возрастные ограничения для сдачи нормативов ГТО? -Начну с того, что Правительство Российской Федерации всерьез озабочено состоянием здоровья россиян. Сегодня практически нет здоровых людей. Причины этого не только и не столько во вредных привычках, а в образе жизни, который мы ведем. Прежде всего, в недостатке движения - гиподинамии. Даже у нас, в сельской местности, большинство населения ведет малоподвижный образ жизни: на работе — за компьютерным столом, дома — у телевизора или того же компьютера. По статистическим данным, 80 процентов опрошенных людей не занимается физкультурой. И как результат — с годами все больше людей страдает теми или иными заболеваниями, растет число инвалидов. Поэтому в марте прошлого года президент подписал Указ о возрождении ГТО. В новой системе предусмотрена сдача спортивных нормативов в 11 возрастных группах: каждой будет соответствовать свой возраст, включая и пенсионеров. Первая ступень рассчитана на детей 6-8 лет. Вторая - на 9 и 10-летних. Одиннадцатая ступень - для людей в возрасте от 70 и старше. Конечно, для тех, кто считает себя прожившим жизнь, будет трудно перестраиваться, но для школьников, молодежи систематическая подготовка к сдаче нормативов позволит серьезно укрепить здоровье и сохранить бодрость духа и физическую силу до старости. -В прошлом году учащиеся Чергинской школы в порядке эксперимента уже сдавали нормы ГТО. В этом году они обязательны для всех школьников. Но сравнивать школьников, которые более или менее регулярно занимаются физическими упражнениями и взрослых, позабывших все навыки утренней гимнастики, неперспективное занятие. Для взрослых, наверное, должен быть адаптационный период. -Для каждой ступени устанавливаются три уровня трудности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия ГТО. А сам комплекс планируется вводить в четыре этапа. Первый, организационно-экспериментальный уже пройден в сентябре прошлого года. За это время в нескольких субъектах проведено практическое исследование видов испытаний и нормативов, которые придется сдавать людям. Второй этап намечен до августа текущего года. В ходе него будут тестироваться различные модели введения комплекса ГТО на федеральном, региональном и муниципальном уровнях. Региональные власти получат право по своему усмотрению дополнительно включить во Всероссийский комплекс ГТО еще два вида испытаний, в том числе по национальным, а также наиболее популярным в молодежной среде видам спорта. На третьем - внедренческом этапе: сентябрь 2015 - декабрь 2016 года планируется введение комплекса ГТО во все образовательные организации и продолжится его апробация среди взрослых и пожилых людей. На четвертом - реализационном этапе - с января 2017 года - Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне" должен быть введен по всей стране и для всех возрастов. Здесь важно отметить идею ГТО — заниматься спортом нужно не ради значков, не ради галочки, а для постоянного поддержания хорошей физической формы. В этом главное предназначение возрождения комплекса. -Что представляют собой нормативы, которые предстоит сдавать? -Комплекс ГТО состоит из двух частей. Первая — нормативно-тестирующая - предусматривает общую оценку уровня физической подготовленности населения на основании результатов выполнения установленных нормативов с последующим награждением знаками отличия комплекса ГТО. Вторая часть - спортивная направлена на привлечение граждан к регулярным занятиям физической культурой и спортом с учетом возрастных групп населения с целью выполнения разрядных нормативов и получения массовых спортивных разрядов. Нормативно-тестирующая часть комплекса состоит из трех основных разделов: 1) виды испытаний (тесты) и нормативные требования; 2) оценка уровня знаний и умений в области физической культуры и спорта; 3) рекомендации к недельному двигательному режиму. Виды испытаний (тесты) и нормативные требования включают: -виды испытаний (тесты), позволяющие определить развитие физических качеств и прикладных двигательных умений и навыков граждан; -нормативы, позволяющие оценить уровень развития физических качеств в соответствии с половыми и возрастными особенностями развития человека, представленные в государственных требованиях к физической подготовленности населения Российской Федерации. Виды испытаний (тесты), входящие в ГТО, подразделяются на обязательные и по выбору. Обязательные испытания (тесты) в соответствии со ступенями: -испытания (тесты) на развитие быстроты; -испытания (тесты) на определение развития скоростных возможностей; -испытания (тесты) на определение развития выносливости; -испытания (тесты) на определение скоростно-силовых возможностей; -испытания (тесты) на определение развития силы и силовой выносливости; -испытания (тесты) на развитие гибкости. Испытания (тесты) по выбору в соответствии со ступенями: -испытания (тесты) на развитие координационных способностей; -испытания (тесты) на овладение прикладным навыком. -С тестами или испытаниями все понятно. А что подразумевается под недельным двигательным режимом? -Аристотель в IV веке до н. э. писал: «Ничто так сильно не разрушает организм, как продолжительное бездействие». Физическая нагрузка – самый естественный и древний фактор, воздействующий на человека. Нормой двигательной активности называется ежедневное количество движений, которое обеспечивает наилучшее функциональное состояние организма, высокий уровень выполнения трудовой и общественной деятельности. Научно обоснованная норма двигательной активности современного человека – 10-14 тыс. шагов в день (7-10 км). Измерения показывают, что субъективная оценка преодоленного за день маршрута почти вдвое превышает реальную. В рамках комплекса ГТО рекомендуются все виды двигательной активности. Так, например, утренней гимнастике необходимо уделить не менее трех часов в неделю — примерно 20-30 минут в день. Это может быть и производственная физкультура — несколько минут упражнений в перерывах между работой. Приветствуются организованные занятия в кружках, секциях по разным видам спорта, участие в соревнованиях. Во время отпусков ежедневный двигательный режим должен быть не менее двух часов. -Юрий Александрович, большинство тех, кому за сорок, волнует что и как будут сдавать люди старшего возраста. -Для этой категории граждан: мужчины и женщины 40 - 49 лет - определена VIII ступень ГТО. В свою очередь они подразделяются на подгруппы: от 40 до 44, от 45 до 49 лет. Мужчины первой подгруппы должны на время пробежать дистанцию в два километра за 8 минут 50 секунд, пять раз подтянуться на турнике, сделать 20 рывков гири, 30 отжиманий. Эти же упражнения представители второй подгруппы будут выполнять уже по другим параметрам: 2 километра пробежки — за 9 минут 20 секунд, подтянуться на турнике не пять, а четыре раза, сделать 15 рывков гирями и 28 отжиманий. Женщины от 40 до 44 должны пробежать два километра за 13 с половиной минут, от 45 до 49 — за 15. Для них же предусмотрено подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 15 и 10 раз соответственно, отжимание 12 и 10 раз. Поднимание туловища из положения лежа на спине — 25 и 20 раз. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу — достать пальцами до пола. Кроме того, для мужчин и женщин предусмотрены нормативы по плаванию, кроссу, стрельбе из пневматического оружия, лыжным гонкам. Всего будут сдаваться нормативы по 8 видам занятий физической культурой. Чем старше возраст участника, тем по более щадящему режиму будут сдаваться нормативы. Так, мужчины от 50 до 54 лет должны будут подтянуться всего три раза, а 55-59 лет — всего два раза. -Где можно подробно ознакомиться со всеми нормативами? -Их можно найти в интернете. Информация разослана по всем сельским поселениям. Думаю, во всех организациях и учреждениях должны быть проведены разъяснения, изданы соответствующие распоряжения, чтобы работники имели возможность заранее подготовиться к сдаче нормативов. Со вторника этой недели в Шебалино на стадионе с 18 до 19 часов будут проводиться тренировки под моим руководством. Все желающие могут присоединиться. -Какие-то преимущества предусматриваются для тех, кто сдаст нормативы ГТО? -Преимущество одно — ваше здоровье. Есть предварительные данные, что сданные нормативы будут учитываться при поступлении на учебу. Думаю, что со временем и на производстве будут определены какие-то меры материального стимулирования тех, кто успешно сдает нормативы ГТО, ведь от здорового человека больше пользы, чем от больного. -Юрий Александрович, с бюджетными учреждениями все понятно. Едва просматривается сдача ГТО в сельхозпредприятиях. А как заставить индивидуального предпринимателя, чтобы работающие и в этой сфере были привлечены к активным физическим занятиям? -По этому поводу можно сказать, что есть Указ президента. И его выполнение обязательно для всех. -Спасибо, будем готовиться Соб инф.
