Большинство людей думают, что болезни зимой не избежать. Уберечься от гриппа можно и самому и уберечь свою семью, если соблюдать несколько несложных правил. Нужно начинать с укрепления иммунитета: употребляйте натуральную природную пищу, содержащую витамины, минеральные вещества, клетчатку. • для повышения защитных сил организма принимайте поливитамины; ежедневно съедайте ложку меда, в котором много витаминов и микроэлементов; • пейте больше жидкости: витаминные чаи (с лимоном, малиной, черной смородиной, шиповником), теплое молоко с медом, минеральную воду, свежевыжатые соки; • в рационе должны быть цитрусовые, киви, свежая зелень — в них много витамина С, а именно он нужен для исправной работы защитных сил организма; • вечером съедайте дольку чеснока или салат со свежим луком. • выходя на улицу или на работу смажьте в носу оксолиновой мазью, или специальными противовирусными бальзамами, Покрытая смазкой слизистая носа становится почти невосприимчива к вирусам, они гибнут не успев проникнуть дольше по дыхательным путям.. • . избегайте посещения людных мест в свободное время, один больной человек может заразить десятки людей вокруг себя за небольшое время контакта. Лучше погуляйте на свежем воздухе, совершите лыжную прогулку и т.д. • Сторонитесь больных и чихающих людей, отворачивайтесь от них и отходите в сторону – здоровее будете. • часто мойте руки — вирус какое-то время сохраняется на руках и поверхностях бытовых предметов; • при чихании и кашле прикрывайте рот не руками, а одноразовым бумажным платочком; • стараться не прикасаться к лицу руками, так как обычные пути заражения — слизистые рта, носа, глаз; • регулярно дышать свежим воздухом; сухой, загрязненный воздух помещений сушит слизистую носа и ее защитный барьер снижается; • заниматься любыми физическими упражнениями (бег, плавание, зимние виды спорта). • Не забывайте проветривать помещение. Если же есть основание что вы подцепили инфекцию, то придя домой примите меры предосторожности: выпейте таблетку аспирина, можно воспользоваться ремантадином или интерфероном. Выпейте горячего чая с медом. Чаще всего это помогает. Если все-таки вы заболели, нужно • лечь в постель; • вызвать врача; • в первые часы заболевания выпить две таблетки «Ремавира» (а дальше по схеме); • для снятия жара оботрите больного полотенцем, смоченным в теплой воде с уксусом, укутайте на пять минут в махровую простыню; повторите процедуру 2—4 раза подряд; • при воспалении горла, нужно 3-4 раза в день полоскать его теплым яблочным соком или отваром шалфея; в течение дня пить подкисленный чай вприкуску с медом; при кашле заваривать и пить отвары трав: подорожника, девясила. Если в квартире больной гриппом, необходимо: • поместить его в отдельную комнату и выделить индивидуальные предметы личной гигиены (посуду, полотенце и т.д.); • чаще проветривать помещения; • ухаживая за больным надевать марлевую защитную маску; • два раза в день проводить уборку помещений с применением дезинфицирующих средств; • профилактически принимать ремавир. В любом случае настиг Вас грипп или нет, старайтесь не унывать. Помните: чувство юмора и оптимистический взгляд на жизнь помогают если не предупредить простуду, то хотя бы слишком из-за нее не расстраиваться. Управление Роспотребнадзора
