В мире много богатств, но здоровье - самое главное богатство человека. И это богатство надо сохранять и укреплять с самого начала жизненного пути человека. Результаты обследований последних лет свидетельствуют о том, что здоровье детей с каждым годом ухудшается. Малоподвижный образ жизни, компьютерные игры, экологические проблемы - все это отрицательно влияет на здоровье будущих граждан. А человечество требует здоровое поколение, об этом говорится и в концепции модернизации российского образования. Многие исследования учёных и врачей показали, что успеваемость школьников во многом зависит от состояния их здоровья. О нашем здоровье заботится государство, родители, врачи, учителя. Но все заботы можно свести на нет, если небрежно относится к себе, к своему здоровью. Слабость, усталость, головокружение, головная боль - эти признаки переутомления хорошо знакомы каждому. Они обычно появляются в конце учебного года, четверти и быстро исчезают с началом каникул. Но если эти симптомы вы отмечаете у ваших детей уже в начале недели, четверти, года, обратись к врачу. Чем раньше вы это сделаете, тем быстрее и легче удастся выявить и устранить начинающееся заболевание. А чтобы вам не пришлось обращаться к врачам уже с юных лет, необходимо выполнять следующие правила и рекомендации: 1. Раннее утро. Начало напряжённого рабочего дня. Ребёнок не сможет прийти в себя в школе, если он встаёт сонным, в полусне завтракает и бредёт в школу. Найдите силы и время и сделайте с ним хотя бы 5 упражнений, чтобы проснуться. Бесполезно делать зарядку раз в неделю. Её действенность в регулярности. 2. Постарайтесь, чтобы ваш ребёнок больше проводил времени на свежем воздухе. Детям начальных классов необходимо гулять на улице не менее 2 - 2,5 часов каждый день. Удовольствие от прогулки можно получить при любой погоде, если соответственно одеться и найти подходящее занятие. Весной и осенью - подвижные игры. Зимой - лыжи, коньки, санки. А уж летом! Ещё лучше, если он будет на 30 минут выходить на улицу перед сном. Свежий воздух перед сном поможет ребёнку успокоиться, снять напряжение, быстро заснуть. Комната, в которой спит ваш ребёнок, должна быть хорошо проветрена. 3. Организовать режим дня ребёнка нужно так, чтобы его хватило и на отдых и на выполнение домашнего задания. 4. У каждого своя тактика выполнения домашних заданий. Но лучше начать с одного из более «лёгких» предметов. Это поможет войти в ритм учебных занятий. После этого, когда работоспособность находится на достаточно высоком уровне, принимайтесь за «сложные» предметы. Заканчивайте приготовление домашнего задания «самым лёгким» предметом, который требует от ребёнка наименьшего напряжения внимания. Не нужно оставлять самые трудные предметы напоследок, так как к концу дня работоспособность падает, внимание рассеивается. Не сидите до ночи за уроками. Уложите ребенка вовремя спать, а лучше разбудите его на 30 минут раньше. За это время он сделает на много больше, чем в сонном состоянии. Е. Субботина, учитель начальных классов, с. Шебалино
Категория: Все новости |
Просмотров: 2031 |
Добавил: Людмила
| Рейтинг: 0.0/0 |
