Здоровый образ жизни, без которого очень трудно говорить о сохранении хорошего здоровья, во многом обусловлен примером родителей, может быть «передан по наследству». Здоровые дети могут быть только у здоровых родителей. А откуда же, несмотря на правильные советы, берутся больные? В настоящее время наблюдается рост сердечно-сосудистых заболеваний. Причины этих болезней - избыточный вес, отсутствие двигательной активности и курение. Все эти факторы взаимосвязаны: питание с физической активностью, а, в свою очередь, физическая активность с курением. 30 – 40 % наших детей имеют избыточный вес. А это значит, что, если положение не изменится, почти такой же процент взрослых как бы запрограммирован на серьезные нарушения в работе сердечнососудистой системы и сосудов. Питание детей должно быть разнообразным. А сочетание разумного питания с повышенной двигательной активностью позволяет даже располневшего ребенка привести к норме. Постоянно контролируя и свой вес, и вес своего ребенка, не забывайте: между избыточным весом и артериальной гипертонией тесная связь и у взрослых и у детей. Движение и ребенок — неразделимы. Надо радоваться, если ваш ребенок подвижный и непоседливый. Он развивается в движении. Ребенок живой и подвижный — это нормально, ребенок вялый и медлительный — основание, чтобы поинтересоваться, отчего это. Физическая активность сегодняшнего подростка очень низкая. А избыточный вес тела, особенно девушек, способствует повышению артериального давления крови. Это нарушение в работе юношеского организма часто приводит к серьезным нарушениям в работе организма взрослого человека. Прежде всего, это артериальная гипертония, атеросклероз — факторы риска ишемической болезни сердца, инсультов и целого ряда болезненных состояний в будущем. И начало этой печальной цепи в детстве. Сегодня мальчики начинают курить чуть ли не в 10 — 11 лет, а среди 16-летних процент курящих такой же, как среди взрослых! Это очень тревожный симптом! За ним не просто фактор риска, а катастрофа для многих в будущем. Курение — основа для целого ряда заболеваний: сердечно-сосудистых, злокачественных новообразований, хронических заболеваний периферических сосудов и желудочно-кишечного тракта. Нелишне напомнить: у курящих родителей дети курят чаще. Если молодые родители курят, курить будет и их будущий ребенок. Есть интересная закономерность между курением и физической активностью: человек, приобщившийся к физической культуре, быстрее отказывается от курения. Физическая активность как бы выявляет вред курения. Бегающий курильщик из-за низкой тренированности сердечно-сосудистой и легочной систем ощущает нехватку дыхания, и ему приходится выбирать — сигарета или бег. Чаще выбирают бег. Следует обратить внимание на закаливание. Каждая семья индивидуально разнится, каждый ребенок индивидуально отличен от своего сверстника. Бесспорно, что дети не должны быть излишне укутаны. Они должны быть одеты так, чтобы не мерзнуть и иметь возможность двигаться, особенно в зимнее время. Кроме того, у всех людей различная приспособляемость к холоду. Один перенесет его нормально, а другой может получить заболевание. Ваш ребенок! Пожалуйста, не думайте, что, подрастая, он будет вас безоговорочно слушаться и беспрекословно выполнять все указания. Он еще будет и внимательно наблюдать за вами, сопоставляя ваш приказ и ваши действия. Если папа скажет: «Делай зарядку», а сам останется лежать в постели, в скором будущем сын перестанет делать зарядку. Поэтому, продолжая сохранять двигательную активность, вы своим примером приучите к тому же и своего ребенка. Желаю вам и вашим будущим детям крепкого здоровья! Сегодня это — главное! В. Посеукова, помощник санитарного врача
